Tytuł: „Jak odzyskać kontrolę nad odchudzaniem”
Autor: Olga Białas
Wydawnictwo: Dlaczemu
Data wydania: 6 sierpnia 2020
Ilość stron: 202 strony
Cena: 39,90 zł
Ocena: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐✰
Nie możesz schudnąć i nie wiesz, dlaczego? Masz już dość nieskutecznych diet, monotonnych jadłospisów i ciągłych wyrzeczeń, a wizja regularnych ćwiczeń przyprawia Cię o mdłości? Uwierz mi – kiedyś tkwiłam w tym samym miejscu, rozgoryczona i zniechęcona, pogniewana na samą siebie.
Książka, którą właśnie trzymasz w dłoniach nie jest kolejnym, profesjonalnym poradnikiem „odchudzania”, spisem diet lub harmonogramem treningów. To historia przemiany, moich doświadczeń i wiedzy, którą zdobyłam z ogromną determinacją – a teraz dzielę się nią z Tobą! Uwierz, że zdrowy styl życia może stać się Twoją najlepszą przyjaciółką, jeśli tylko pokochasz swoje ciało i odważysz się iść do przodu, odpowiedzialnie i cierpliwie. Powiem Ci, jak zacząć, jak walczyć w chwilach słabości i jak utrwalić pozytywną zmianę na całe życie, a utrata nadmiarowych kilogramów, o której marzysz, pojawi się niepostrzeżenie i na zawsze. I będzie smakować jak mleczna czekolada!
~ Autorka Olga Białas
Opis pochodzi od wydawcy.
To był naprawdę rewelacyjny poradnik. Uważam, że jest idealny dla każdego. Na pewno nie jedna z nas bądź niejeden myśli o zgubieniu paru kilo, albo starał się zrzucić, co nieco, ale nie wyszło tak jak planował. To to jest idealna książka by zrozumieć, jakie możemy popełnić bądź popełniliśmy błędy.
Pierwsza część to umysł. Tu mamy wszystko wypisane, na co powinniśmy się przygotować, jak zacząć, jakie są zazwyczaj spotykane błędy, co możemy zmienić.
Pani Olga świetnie wszystko opisała w łatwy do zrozumienia sposób. Super, że zostało wspomniane, iż to, że jedna dieta świetnie podziałała na znajomego to nie oznacza będzie równie dobra dla nas. Każdy z nas jest inny, każdy z nas lubi co innego. Jeśli ja nie lubię awokado to dieta opierająca się głównie na tym owocu byłaby dla mnie męczarnią. A zrozumiałam, że dieta wcale nie musi być męcząca.
Poruszany jest również temat motywacji tej pozytywnej. Nawet nie zdawałam sobie sprawy jak ważne jest pozytywne nastawienie. Jeśli zaczynamy z nastawieniem a spróbuje może w końcu pozbędę się tych fałdek to daleko nie zajdziemy. Ważne jest również określenie rzeczywistego celu, który jest określony w czasie. Bo jeśli chcesz schudnąć 10 kg w 2 tygodnie to... No to się nie uda.
Druga część to ciało. Tu już przechodzimy do bardziej konkretnych rzeczy, (choć wcale nie twierdzę, że pierwsza część jest nie potrzebna. Jest równie ważna a może i ważniejsza niż druga).
W tej części znajdziemy np. jak obliczyć ile kalorii potrzebuje nasz organizm i jeśli będziemy jeść więcej to będziemy tyć natomiast, jeśli mniej to nasza waga będzie spadała. Chociaż waga to tez niezbyt dobre określenie. Bo może być tak, że waga będzie stała a jednak na przykład w tali możemy mieć mniej centymetrów.
Rewelacyjnie, że są ćwiczenia, które jeszcze bardziej angażują czytelnika.
A na koniec wisienka na torcie przepisy. I muszę przyznać, że są naprawdę łatwe. I na pewno je wypróbuje:)
To, co napisałam, to naprawdę nie wiele, bo w tej książce znajdziecie wiele więcej naprawdę ważnych rzeczy, które pomogą uporać się ze zdrowym odżywianiem.
Za możliwość zrecenzowania książki dziękuję
Buziaki MrsBookBook 😙
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz